こんな方におすすめです 01短期間で効率よく運動したい方 糖代謝UPによる脂肪燃焼効果 02無理なく運動したい方 トレーニング強度軽減でも効果〇 03普段あまり運動しない方 exLiitにいるだけで運動効果あり 04アンチエイジングしたい方 血行をよくして、美容＆老化予防 05免疫力を上げたい方 ミトコンドリアが活性化すると効果大 06あまりよく眠れない方 しっかりと運動すると誘眠効果あり 07年齢を感じたアスリート 眠っている力を刺激して筋持久力UP 08ケガしてしまったアスリート 軽度の負荷でも心肺機能強化 お客様インタビュー Interview 01 黒田様 / 入会1年目 「エクスリミットに通うと思ったキッカケを教えてください」 腰痛改善の為にジムに通っていましたが、トレーニング方法が分からない、周りが気になり次第に足が遠のき辞めてしまいました。新たに近場で探していたところ、エクスリミットに出会いました。 「エクスリミットに通って感じた事はどのような事でしょうか」 お店はアットホームな感じです。トレーナーが励ましながらアドバイスをしてくれるので、夫婦で鼓舞し合いながら頑張っています。身体のバランス、歩き方のアドバイスもしてもらえるので、普段の呼吸や姿勢も気を付けるようになり、生活リズムが改善されました。異業種の知り合いもでき、ゴルフやイベントがあるのも楽しいですよ。 Interview 02 中村様 / 入会2年6ヶ月 「エクスリミットに通うと思ったキッカケを教えてください」 歳を重ねるにつれ、通勤の階段で息切れをすることや、日常生活で体力不足を感じるようになり、 近所のジムを探していました。以前、一般的なスポーツジムに通っていたことがあるのですが、時間がとれなかったことや1人では怠けてしまうこともあり、なかなか通うことができずに退会してしました。エクスリミットは低酸素空間で、30分という短時間で効率よく運動できるという点や、パーソナルトレーニングジムなので、トレーナーさんのサポートを受けながら運動ができることに魅力を感じました。 「エクスリミットに通って感じた事はどのような事でしょうか」 低酸素のセミパーソナルトレーニングということで、トレーニング内容についていけるのだろうか、という不安がありましたが、トレーナーさんが自分の体力や自分のなりたい体型に合ったプログラムを作って下さり、無理せずに続けることができています。予約制でトレーニングの回数も決まっているので、今のところサボらずに2年半通えています。身体の変化としては、定期的に体組成を測るのですが、順調に筋肉量も増えてきています。体感ではたくさん歩いても疲れにくく、生活する上での体力がついてきたように感じています。 Interview 03 久保田様 / 入会2年6ヶ月 「エクスリミットに通うと思ったキッカケを教えてください」 毎日の晩酌の影響で健康診断の結果「脂質」がD判定に！！分かってはいたものの、さすがに運動しないとヤバイと思い、職場の近くでジムを探してエクスリミットを発見しました。低酸素トレーニングという最先端の技術に興味をもち、すぐに無料体験を申し込みました。実際に体験してみて、低酸素トレーニングの効果と個々の目的に応じたメニューでトレーニングができるということ、そして1回のトレーニングが30分で、十分に効果が出るということも運動が億劫な私にはぴったりだと感じ入会しました。 「エクスリミットに通って感じた事はどのような事でしょうか」 セミパーソナルジムという点がジム初心者の私にとっては不安でしたが、トレーナーさんがフレンドリーで雰囲気がよく、楽しくトレーニングできています。セミパーソナルジムですと、人の目も少ないため、汗だくの自分を見られることも少なく、集中してトレーニングに取り込めることもよかったなと思っています。ポッコリしたお腹もなくなってきて、最近の健康診断の結果で「資質」はC判定まで改善しました。晩酌を毎日続けている状態で、この変化はエクスリミットでのトレーニングのおかげです！！！ 専修大学 スポーツ研究所エクスリミット顧問時任 真一郎教授インタビュー 主なインタビュー内容 ・「低酸素トレーニング」の効果とは？ ・一人ひとりのメニューをどのように作成しているのか？ ・低酸素運動に向いているのはどんな目標を持った人？