低酸素トレーニングとは exLimit＜エクスリミット＞は産学連携で開発したオリジナルプログラムを元に、メンバーお一人お一人にあった低酸素トレーニングを提供しているパーソナルトレーニングジムです。 酸素の少ない環境（低酸素室）のなかで、通常以上に効果的な運動刺激を身体に与えることができる、というのが低酸素トレーニングの特性です。 運動時間が長かったり、運動強度が強かったりすることが苦手な方が、短い時間で、通常よりも効率よくきつ過ぎないトレーニングを行なうことに優れています。また、これまで以上の成績を残したいという、本格的なアスリートの、いままでの限界を突破するのにも優れたトレーニングです。 「1回」30分のエクスリミットトレーニング 低酸素室でのトレーニングで起こる体内での反応 人間の身体は、常に一定の酸素を必要としているため、低酸素環境下では以下のような反応が起こります。 Reaction1 ミトコンドリアの活動活性化 Reaction2 赤血球数の増加 Reaction3 ヘモグロビン濃度の向上 Reaction4 毛細血管の発達 Reaction5 血中乳酸生成の抑制 Reaction6 基礎代謝の向上 Reaction7 糖代謝の向上 Reaction8 最大酸素摂取量の向上 Reaction9 乳酸作業闘値の向上 Reaction10 成長ホルモンの分泌促進 身体の中から鍛えることのできる低酸素トレーニングだからこそこれまでの運動では鍛えられない、身体の眠っていたところを鍛えられます